Новый день с хорошим настроением.

 

В связи с напряженными рабочими буднями и сидячим образом жизни, люди начинают чаще задумываются о своем здоровье. Но есть где найти время и силы на себя? Зачастую приходится лишь мечтать о красивой фигуре, о легкой походке и прекрасном настроении.

Но не стоит грустить. Придумано множество способов, которые помогут снижению веса и увеличению физической активности:

1) Подключите программу для подсчета километров и килокалорий. Таких программ огромное множество. Если вы установите приложение «Endomondo» то, точно не пожалеете. Преимущества в том, что вы можете себе ставить цели и достигать большего, чем окружающие.

2) Приобретите собаку. Как только это ласковый, обожаемый вас питомец появится в вашей квартире, ваша жизнь измениться на корню. Кроме заботы и любви будет необходимо 2- 4 раза в день выгуливать собаку. При чем, не забывайте, чем крупнее питомец, тем дольше будет необходимо с ним гулять.

3) Закаливание. После похода в душ уделите несколько минут на контрастный душ. Доказано, что контрастный душ способствует укреплению иммунитета, бодрому настроению и сжиганию жиров!!! Организм на холоде начинает вырабатывать тепло, сжигая в процессе жир.

4) Комплекс упражнений, которые не займут больше 5- 10 минут. Упражнения бывают абсолютно различными: растягивающие, силовые, разминочные, статические, беговые и так далее. При выборе упражнений все зависит от ваших целей. Лучше всего использовать различные упражнения, чтобы в течении дня чувствовать себя комфортно.

5)Просыпайтесь утром и бегите. Выйдя на улицу, вы заметите, что все торопятся на работу недовольные своей жизнью. Улыбнитесь миру, одевшись в удобную спортивную одежду по погоде (практика показывает, что это очень важно) бегите от всех проблем, лишнего веса, комплексов к себе совершенной (или к себе совершенному). Будьте той (тем) , которой вы всегда мечтали (кем мечтали стать).

6)Оздоровительная ходьба. Существует множество приверженцев того, что ходьба лучше всяких пробежек. Так как  ходьба — наиболее естественное состояние для человека, следовательно, наименее травматичное. Если вы относитесь к числу людей с данным мнением, то начинайте ходить, изучать новые тропы. Открывать город с новой стороны.

7)Потребление воды. При повышении физической активности повышайте потребление качественной воды. Во-первых вода- источник энергии, кроме того,  она выводит токсины, помогает худеть, улучшает пищеварение и не только..

В заключении следует заметить, что существует множество способов улучшить качество вашей жизни. От вас требуется захотеть и начать действовать. Важно, что лишь регулярность дает эффект. Если вы лишь раз в месяц выходите на пробежку, то результата не будет.

Желаю вам успехов и отличного настроения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *